Rangkuman Buku | Zen : The Art of Simple Living

-

 



        Sifat tidak puas sepertinya sudah melekat dalam diri manusia. Dalam kehidupan sehari-hari, kita selalu menginginkan sesuatu, mulai dari hal kecil yang mungkin tampak sepele hingga hal besar yang menyangkut impian dan tujuan dimasa depan. Namun ketika hal yang kita inginkan tidak tercapai atau hasil yang kita dapat tidak sesuai dengan ekspektasi kita, maka kita akan merasa stres dan mudah untuk jatuh kedalam lubang keputusasaan. Oleh karena itu, penting untuk hidup dalam kesederhanaan. Dalam buku ini dijelaskan beberapa tips dan solusi untuk menjawab permasalahan, terutama yang berkaitan dengan “hidup yang rumit”


1.        Pelihara hubungan dengan orang lain


        Ada satu cara untuk menjaga hubungan dengan orang lain supaya tetap harmonis, yaitu dengan mengubah fokus. Manusia cenderung berfokus pada kesalahan dan keburukan orang lain. Maka yang perlu kita lakukan adalah dengan lebih berfokus pada kebaikan orang lain, bukan keburukannya. Dengan begitu, kita akan bisa lebih menghargai orang lain.

        Setiap orang pasti memiliki sisi uniknya masing-masing, apresiasi dan pelajari bagaimana karakter tersebut bisa sesuai dengan karakter kita

        Di era modern ini, kita didorong untuk menjalin koneksi dengan banyak manusia tetapi tidak dekat atau dalam. Solusi yang ditawarkan atas permasalahan tersebut adalah dengan cara memperdalam seluruh koneksi yang miliki. Karena semua hubungan itu berharga. Namun jika ada hal yang dirasa tidak cocok, jangan dipaksa juga karena mustahil jika seorang manusia akan cocok dengan semua manusia yang lain

 

2.        Bersyukur supaya tidak serakah

 

        Ketamakan merupakan racun yang bersifat adiktif. Ketika kita telah mendapatkan hal yang kita inginkan, maka kita akan merasa puas. Namun, kepuasan itu tidak akan bertahan lama, karena kita akan segera memiliki target lain yang harus dicapai, kita akan menginginkan hal yang baru lagi. Selama rasa tamak masih ada di dalam diri kita, maka kita tidak akan bisa merasa puas dalam waktu yang cukup lama

        Coba afirmasi diri sendiri dengan ucapan seperti “ini sudah cukup” Jangan biarkan keinginan itu minta untuk terus dipenuhi. Coba tanyakan pada diri sendiri “apakah semua yang aku inginkan harus menjadi nyata?” “apakah aku benar-benar membutuhkannya?”

        Hidup sederhana berbeda dengan hidup hemat. Hidup hemat mugkin sering dikaitkan pada membeli sesuatu dengan harga yang murah, namun dengan hidup sederhana kita bisa saja memiliki satu buah barang dengan harga yang mahal karena sesuai kualitasnya. Dan kita menggunakan barang tersebut secara berulang-ulang. Bukan membeli dalam jumlah banyak dengan harga yang murah namun kualitasnya masih kurang

Kreativitas dan pikiran yang bebas bisa membuat hal yang tidak mungkin menjadi mungkin

 

3.      Mengubah pola makan, minum, dan berpakaian bisa menghemat energi

 

        Tugas, pekerjaan dan kesibukan lain seringkali menguras energi kita, untuk mensiasati hal tersebut, coba ubah hal-hal kecil seperti :

a.       Kurangi konsumsi daging

Mengurangi konsumsi daging bisa membuat pikiran lebih tenang

b.       Bersihkan kamar

c.       Rapikan lemari dan meja kerja mu

Tempat yang bersih dan rapi akan meneyejukkan mata

d.       Bangun lebih pagi

Suasananya akan membuat otak lebih fresh dan bersemangat dalam menjalani kesibukan

 

Hal diatas terlihat sepele, namun jika diterapkan akan membantu menghemat energi kita sehingga tidak cepat lelah dan bisa mengerjakan hal lebih banyak

 

4.        Buat karya seni

 

        Ketika kita sudah merasa bosan karena hidup yang terasa monoton, coba terhubung dengan diri sendiri melalui karya seni. Ekspresikan dengan bebas. Tidak perlu memikirkan hasilnya. Buat saja. Atau alternatif lain adalah dengan meletakkan karya seni di dinding sebagai pengingat. Pahami dan resapi nilai-nilainya.


5.        Menjaga koneksi dengan alam

 

        Karya seni terbaik adalah alam yang sesungguhnya. Jalan kaki beberapa menit di pagi hari sambil mengamati detail alam juga bisa meredakan kebosanan. Lagipula, alam tidak akan pernah sama, pasti ada perbedaan setiap harinya misalnya : dari bentuk awan, warna daun, atau detail yang lain. Melalui hal ini, alam juga mengajarkan kita untuk tidak terlalu memikirkan masa lalu. Karena setiap hari adalah hari baru yang penuh dengan perubahan dan perbaikan.

 

 Referensi :

https://open.spotify.com/episode/7rUgfHRhI5dJPxa0sKADkc?si=BbCTz6OZR56eS5eI0X0TNg

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cinta Itu Apa? ._.

-
Gambar
  "The greatest thing you'll ever learn Is to love and be loved in return" - Kutipan lirik lagu dari Aurora dengan judul "Nature boy" Memang benar, apa yang sesungguhnya diharapkan oleh seluruh manusia di bumi ini? Sebagian besar dari mereka mungkin akan menjawab "bahagia"  Dan jika pertanyaannya dilanjutkan dengan "Bagaimana cara mendapatkan kebahagiaan itu?" Jawaban mereka pasti sangat beragam Namun, ada satu hal yang tidak dapat dipisahkan dari diri manusia Ya, benar. "Cinta" Manusia akan hampa jika tidak bersinggungan dengan cinta Mungkin ada beberapa orang yang berpendapat bahwa cinta bukanlah hal yang utama Namun, sebenarnya orang-orang tersebut hanya tidak menyadari akan cinta yang mereka terima, atau mereka belum memahami konsep cinta yang sebenarnya Cinta adalah suatu hal yang universal Filosofi cinta secara umum bisa diartikan sebagai pemberian secara tulus Maka akan berbeda konteks jika kita membahas mengenai cinta dianta...
Baca selengkapnya

ACAK | Mungkinkah? Atau Hanya Istilah yang Dibuat atas Keterbatasan Manusia?

-
"Ada ngga ya, yang terlepas dari pola. I mean.. sesuatu yang acak kan sebenarnya juga berpola?" Sebelum memulai, ada sebuah video yang menurut saya berkaitan dan cukup untuk dijadikan referensi pembahasan Berikut link videonya : https://youtu.be/z1exaJRpOuw Dalam video tersebut dapat diambil beberapa poin sebagai berikut : 1. Manusia sebenarnya tidak benar-benar tahu dan paham mengenai maksud atau tujuan dari setiap kejadian. Manusia hanya bisa "membuat penjelasan berdasarkan akal yang mereka miliki" 2. Cukup umum terdengar ungkapan bahwa "masalah ada untuk mendewasakan kita" "masalah ada untuk menguntungkan kita di kemudian hari" dan sejenisnya. Namun, sebenarnya tidak selalu begitu 3. Hal yang mutlak adalah : ya, setiap masalah memang mendatangkan tujuan yang baik. Namun yang perlu dipertanyakan adalah, kebaikan untuk siapa? Diri sendiri? Orang lain? Atau bahkan orang yang berbeda generasi dengan kita, yang artinya kebaikan itu baru bisa diliha...
Baca selengkapnya

SELF-SABOTAGE | Dan Seberapa Jauh Mereka Melahapmu

-
Gambar
Illustration by : Avogado6_jp Setiap orang memiliki  masa lalu yang berbeda. Mulai dari masa kanak-kanak, masa remaja, semuanya memengaruhi cara kita bertindak saat ini Salah satu alasan utama mengapa manusia menyabotase hubungan mereka adalah ketakutan akan keintiman Seseorang takut akan keintiman ketika mereka takut akan kedekatan emosional atau fisik dengan orang lain Semua orang menginginkan dan membutuhkan keintiman. Namun, pada orang dengan pengalaman tertentu, keintiman mungkin terkait dengan pengalaman negatif daripada pengalaman positif, yang mengarah ke perilaku tipe "dorong-dan-tarik" yang berujung pada putusnya hubungan atau penghindaran Ketakutan akan keintiman biasanya berasal dari hubungan orang tua yang sulit atau kasar dan trauma masa kanak – kanak Keyakinan yang mendalam dan tertanam pada orang-orang yang takut akan keintiman adalah: "Orang yang dekat dengan saya tidak dapat dipercaya." Mereka beranggapan bahwa orang yang mencintai mereka pasti aka...
Baca selengkapnya